内容紹介：ＳＮＳ総フォロワー１００万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。ランニングやマラソンまではいかないけど外で身体は動かしたい、という思いを持った初心者ランナー向けに三津家式メソッドを解説します。「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」「ウォーミングアップ＆トレーニング」など、ウォーキング以上ランニング未満のランナーたちのための知識が詰まった一冊。ランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画も満載。
疲れづらいから続けられる！！２ヶ月で－１０ｋｇも夢じゃない！ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。ＳＮＳ総フォロワー１００万人突破！！
もくじ情報：１　やせランを始める前に知っておきたいアレコレ（走る前にチェックしたいＲＵＮ知識；まずは用意したい基本のアイテム　ほか）；２　運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり（３つのポイントでやせるフォームをつくろう；マンガ　正しい姿勢を覚えよう　ほか）；３　燃焼効果が高まる！やせランの動きづくり（燃焼効果を高める動きづくり；全身運動で代謝アップ　ほか）；４　楽しみながらレベルアップやせラン　応用編（もっと楽しくなるやせランの方法；マンガ　脚の引き上げを意識する　ほか）；５　もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン（“やせランを楽しく続けるためのコツ”；笑顔で３０分走り切るためのプロセス　ほか）

三津家　貴也(ミツカ　タカヤ)
ランニングアドバイザー。ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。現在ＳＮＳ総フォロワー１００万人を超える（２０２４年４月時点）。ＴｉｋＴｏｋアワードジャパン２０２２では「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｃｒｅａｔｏｒ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｙｅａｒ」を受賞。ＮＨＫ熊本放送局「くまラン」のランニングコーチとして出演。ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師などマルチに活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）