２本のポールで歩くだけ！たったこれだけで驚くほど改善。
もくじ情報：第１章　１００歳まで元気な人、７０歳で寝たきりになる人；第２章　歩くだけで健康になるポールウォーキング；第３章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！；第４章　さあ、近所や町を歩いてみよう！；第５章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ；第６章　症状別おすすめ運動メニュー

長岡　智津子(ナガオカ　チズコ)
１９６７年、熊本県生まれ。日本体育大学卒業。スポーツインストラクター。Ｆｅｅｌ株式会社代表取締役。２００６年、ポールウォーキング考案者、整形外科医でスポーツドクターである安藤邦彦氏と出会う。以来、ポールウォーキングマスターコーチプロとしてコーチ養成やポールウォーキングを多くの方に伝える。千葉県我孫子市にスタジオを構えて、２０１７年にＦｅｅｌ株式会社を設立。自治体やメディアで誰でも楽しく続けられる運動プログラムを提供している