『実践ピラーティス』には、一般的な情報だけでなく、身体への意識を深め、強さ、トーン、姿勢を改善するのに役立つ、的確で集中力のあるエクササイズシステムが含まれています。ストレッチ、リラクゼーション、ビジュアライゼーション、呼吸法などのアドバイスに加え、ジョーゼフ・ピラーティスのエクササイズ・メソッドの歴史や、ピラーティス・プログラムの基本原則も十分に理解できる最適な入門書です。ピラーティスの基礎となる原理と手順を、豊富なカラー写真で紹介しています。無理や負荷のない、バランスの取れたエクササイズにより、初心者へもおすすめの実用ガイドとして、あなたを手厚くサポートします。
もくじ情報：第１章　ピラーティスシステム（ジョーゼフ・ピラーティス―その人となりと功績；原理　ほか）；第２章　ピラーティスを始める前に（エクササイズを行う前に；ボディー・チェック　ほか）；第３章　心と身体の再教育（アライメント；骨盤底　ほか）；第４章　基本的なエクササイズ（首の筋肉をほぐす；肩の緊張をとりのぞく　ほか）；第５章　より高度なエクササイズ（呼吸法の上達；背骨のコントロール力を高める　ほか）

サール，サリー(サール，サリー)
ピラーティスのインストラクター。１５年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ