内容紹介：潰瘍性大腸炎で大腸を全摘したが、食べることは大好き！体に負担をかけず、安い食材でコツコツ自炊。貯まったお金で目指すは一軒家！
潰瘍性大腸炎で大腸を全摘した漫画家・島袋全優。だが、腸はなくとも食べることは大好き！作るのはもちろん、「おなかにやさしいヘルシー料理」！！日々、特売品を追いかけながら自炊して、貯まったお金で目指すは一軒家！エッセイ漫画にギャグを添えて。
もくじ情報：１　無料食材で作る「ノビル味噌の卵焼き」と「具だくさん味噌汁」；２　猫恋しさを埋める「沖縄ちゃんぽん」と「ジェネリックゆし豆腐」；３　締め切り明けの「脂質を抑えた手作り餃子」「わかめと春雨の和え物」「キャベツとツナのスープ」；４　彼氏無し同盟の晩餐「鮭のホイル蒸し」と「ブロッコリー入りポテサラ」「白菜のおかか和え」；５　魔法の粉・ＨＭで作る「ひと口スコーン」と「ヘルシー肉まん」；６　潮干狩り日和はお見合い日和！？「あさりの酒蒸しパスタ」と「なんちゃってミネストローネ」；７　豚肉の脂質はキャベツでなかったことに！？「キャベツｉｎハンバーグ」と「和風コールスロー」；８　お盆帰省で両親に振る舞う「ゴーヤーンブシー」と「ンジャナの白和え」；９　パパ特製「ゴーヤーと島らっきょうのペペロンチーノ」と私の夢