内容紹介：著者が出会ったＧＡＦＡＭ社員の事例を挙げながら、日本でも自然のなかで実践できる「休息」のノウハウを紹介する１冊。
仕事の生産性向上、アイデア創出、疲労回復。趣味、瞑想、スマホ断ち…たった１０分、自然に身を置くだけ。「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが向上し、人生まで好転する。
もくじ情報：第１章　究極の問い「イキガイ」を持って働けているか？；第２章　新事実！ビジネスエリートが休日にやっていること；第３章　いますぐできる！忙しいビジネスパーソンのための「デジタルデトックス」；第４章　「直感力」を磨け！瞑想、マインドフルネスを日常に取り入れる；第５章　科学的に正しい！活力とアイデアが湧いてくる「自然での過ごし方」；終章　月曜日が待ち遠しい！自然にかえりパワーみなぎる「小さな習慣５２」

河原　千賀(カワハラ　チカ)
アメリカ在住ジャーナリスト。大阪生まれ。１９８８年よりアメリカ在住。大谷大学短期大学部幼児教育学科、カリフォルニア州立大学心理学部卒業、同大学院教育心理学部修士課程修了。アメリカ人と結婚し、３児の母となる。ロサンゼルスの幼稚園教師として勤務後、フルコミッション制の不動産エージェントに転職。離婚後、２０１８年より、ロス・パドレス国立森林公園内の、山々に囲まれたプライベートコミュニティに在住。星空の美しい自然の中で、人間として最高な人生とは何かを研究し、人間力２お回復するための数々の活動を行っている。本書が初めての著書（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）