ヨガの聖地リシケシで修行したヨガ講師が教える、インド三千年の古代の知恵と、現代を爽快な気持ちで生きるコツ。ヨガを知らない方でも楽しく読めるヨガ哲学入門書。「幸せを手に入れる」ではなく「幸せに気がつく」。不安を消し去りたいなら、今この瞬間に没頭する。自分のアイデンティティを断捨離する。
もくじ情報：第一章　ヨガとは何かを知ろう（ヨガの定義とは～エクササイズだけがヨガじゃない～；ヨガの目的を理解しよう　ほか）；第二章　瞑想って何が良いの？～ヨガ的な瞑想を知り、実践してみよう～（心のリセットボタン・瞑想の大切さ；太陽礼拝で瞑想の土台を作る　ほか）；第三章　日常の悩みをヨガ的思考で解決する（同僚の出世を素直に喜べません；自分に向いている仕事が見つかりません　ほか）；第四章　ヨガは実践する哲学～今日から実践できるインド哲学的生き方～（インドの哲学に共通する基本的な考え方と世界観；ヨガのサンカルパで本当の願いを見つけよう　ほか）；第五章　ヨガが教えてくれる自然体の幸せ（苦しみの生まれる原因を知る；足し算より引き算の価値観　ほか）

永井　由香(ナガイ　ユカ)
２０１３年、ヨガの聖地リシケシにあるヨガ講師養成学校「Ｔａｔｔｖａａ　Ｙｏｇａｓｈａｌａ」にて全米ヨガアライアンス５００取得。その後、同学のアシスタント・ティーチャーを経験。同学のＳｕｎｉｌ　Ｓｈａｒｍａ氏やＳｗａｍｉ　Ｏｍｋａｒａｎａｎｄａ氏、Ｂｉｈａｒ　Ｙｏｇａ　ＳｃｈｏｏｌのＳｗａｍｉ　Ｓａｔｙａｍｉｔｒａｎａｎｄａ氏などからインド哲学の指導を受ける。現在はヨガ講師としての活動とともに、ヨガの楽器と呼ばれる古典楽器バンスリ（竹フルート）をインドの人間国宝であるＨａｒｉｐｒａｓａｄ　Ｃｈａｕｒａｓｉａ氏から学ぶため、ムンバイに在住。国内・国外の演奏ツアーに同行し、スピリチュアルな音楽とヒンドゥー教の文化を学び、発信にも尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）