もくじ情報：第一章　すぐできる習慣と思考のヒント（毎日ハグする；腸内環境をよくする食事をする；便秘を解消するように心がける　ほか）；第二章　叱らない親の習慣と思考のヒント（昔からの迷信に惑わされず叱ることで言うことを聞かせない；「ダメな親だと思われるかも…」と人の目ばかりを気にしない；世間体におさらばして自分軸で生きよう　ほか）；第三章　親の自己肯定感もあがる習慣（アンガーマネジメントを身につける；感情的になりそうになったら、すぐ深呼吸；アファメーション（肯定的な断言）を毎日の習慣にする　ほか）；第四章　自己肯定感を高める褒め方（「褒めるチーム」を作ってみんなで褒めよう；親が褒めたいことより子供が褒められたいことを褒めよう；身体測定の結果で褒める　ほか）