内容紹介：温泉まんじゅうを食べてから入浴、ジャグジーは締めで……。最新研究でわかった日帰り・１泊で効率的に疲労回復する極意を温泉研究の第一人者が伝授。血管年齢若返りや痛風、冷えにいい泉質や入浴法を解説。泉質がわかる全国温泉地リスト付き。
もくじ情報：本書で紹介する疲労回復の極意１８；序章　日本が誇る温泉文化は入浴にあり；温泉の基礎知識　そもそも温泉とは？；第１章　初の大規模調査「新・湯治プロジェクト」でわかった健康効果；第２章　血管年齢が若返り、冷え性、不眠、自律神経不安定症にも効く「適応症」それぞれのエビデンス；第３章　温泉の温まり方は何が違うのか？痛みの軽減、血液循環を良くする、新陳代謝を高める；第４章　知らずに入ると疲れが増してしまう！１０の泉質と適応症を理解して自分に合った温泉入浴を；第５章　温泉宿の理想的な過ごし方・タイムスケジュール；泉質がわかる全国の主な温泉地リスト　２７１

早坂　信哉(ハヤサカ　シンヤ)
東京都市大学人間科学部教授・医師。一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長。温泉療法専門医、博士（医学）。浜松医科大学医学部准教授、大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て、現職。公益財団法人中央温泉研究所理事、一般社団法人日本銭湯文化協会理事、一般社団法人日本温泉気候物理医学会理事、日本入浴協会理事。環境省の「新・湯治効果測定調査プロジェクト」の調査の研究責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）