内容紹介：本書は、「がんばるほど夢から遠ざかってしまうのはなぜか？」という素朴な問いから始まり、脳の仕組みや心理学的知見をもとに、「がんばらずに夢を叶える」ためのノート習慣を提案しています。やる気が続かない、夢にワクワクできない、日々の生活がなんとなく苦しい……そんな声にそっと寄り添い、行動と心を同時に整えるためのヒントが、やさしい語り口と実践的なワークを通して丁寧に語られています。ノートに書き出すことで、思い込みに気づき、心の奥に眠っていた願いを見つけ出していく。本書はそうした“書く体験”を通じて、理想の自分に近づくことを目指します。目標やタスクに追われて「もう疲れた」と感じている人にとって、読むことそのものが癒やしと気づきにつながる一冊です。すでに多くの読者との信頼関係を築いている著者による、満を持しての一作。読者の心に静かに火を灯す一冊として、男女ともに手に取っていただきたい本です。松浦有珂さんによる『がんばるのをやめるノート』は、第1回きずなの出版コンテストで優秀賞を受賞した作品です。これまでに『望む人生に組み替える 未来設定ノート』（大和出版・2019年）、『借金400万円あった私が年収3000万円になった お金に愛されるノート』（フォレスト出版・2021年）を刊行し、いずれも重版となっている実力派の著者による最新作となります。
「ねばならない」から自由になる。「うまくいく私」に書き換える。もう無理しなくても、夢が自然に叶い始める。
もくじ情報：第１章　決めすぎない、迷う時間も大切　目標に縛られず、理想に近づく方法；第２章　「やらなきゃ」を手放して、自由な自分に戻る　“がんばりグセ”をやさしくほどくノート時間；第３章　「がんばる自分」に、ひと休みをあげる　心地よく進むためのリセット時間；第４章　人の目が気になるのは、優しい証拠　“いい人”を手放すと、自分の声が聴こえてくる；第５章　「がんばらない」のに、お金が自然と入ってくる　豊かさは、「安心」からやってくる；第６章　朝の５分で、未来が動き始める　必要なのは“整えるだけ”；第７章　夢は、がんばらなくても動き出す　「潜在意識」が教えてくれる、本当の進み方

松浦　有珂(マツウラ　ユカ)
脳の仕組みとノート・手帳術を組み合わせた夢が叶う手帳・ライフクリエイトダイアリープロデューサー。講座・講演・ＳＮＳを通して、自己肯定感を高め、自分らしい生き方を見つけたい女性たちをサポートしている。高校卒業後、単身渡英するも現地の大学進学に挫折し帰国。フリーターとして音楽活動に励むが、借金４００万円を抱えるまでに。どん底の生活を経て２５歳で起業。美容サロンを開業後、月商１００万円を達成し、２０代でサロンをＦＣを含め５店舗まで展開する。しかし、週７勤務・平均４時間睡眠の働き方に限界を感じ、「がんばる生き方」を手放す。２０２０年に手帳講師育成プログラム「アジェンディスト」を創設。国内外で約２５０名以上の認定講師が活躍中。“無理を手放したとき、夢は自然に動き出す”をモットーに、がんばりすぎてしまう女性たちの心をやさしく整える方法を伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）