どう生きるかは自分しだい。人生の目的を見据えながら軽やかな生活を楽しみませんか。
もくじ情報：第一章　憧れのおだやか老後が、介護の入り口（こんなはずじゃなかった憧れの“おだやかな老後”；「出るのが面倒」「会うのがおっくう」は脳を衰えさせる　ほか）；第二章　最強の予防薬、おめでたい心（人生の残り時間の美しさ；心のハリを奪う年齢というしがらみ　ほか）；第三章　体を甘やかさず、追い詰めず（外出したくなる心を作る；心が晴れやかになるおしゃれ　ほか）；第四章　備えておきたい近親者との“距離感”（一人老後も家族がいる老後も、距離感と頼り方がキモ；親子関係に頼りすぎない心構え　ほか）；第五章　介護を遠ざける社会に役立つ“自分”の作り方（心と体の健康を支えるもの；仲間うちで役立つ小さなことから始めよう　ほか）；第六章　介護を跳ね返す、ほがらかな覚悟（長寿を楽しむ人生に、シフトしていく；あなたに、生きがいをくれる仲間が必ず見つかる　ほか）

上野　利惠子(ウエノ　リエコ)
１９５１年生まれ。福祉施設経営者も兼ねる心理セラピスト。人はいつか必ず死を迎え、限りある“存在”なのだと３０代の頃から感じ、心を見つめる内観法・心理学・呼吸法を学び続けてきた。延べ１００００人の個人カウンセリングを行い、講演なども行う。２０２４年、理事を務める社会福祉法人は女性労働者生活推進事業所として、久留米市から雇用促進優良事業所としての賞を受けた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）