内容紹介：５種の人格でトレーニングを成功に導く　　トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体！５種の人格に合った運動・食事の考え方を知ることで、確実に痩せる流れを作る青山学院大学駅伝チームやオリンピック選手など、数々のアスリートを支え続けているプロトレーナー中野ジェームズ修一氏。中野氏はこう言います。「誰しも仕事でも家庭でも異なる自分の顔（人格）があるように、トレーニングにおいても自分の人格がある」と。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導している中野氏が見てきたクライアントの傾向を基に、トレーニング人格を５つに分けてご紹介。自分の人格に合った習慣作りがわかるので、まるでトレーナーがついているかのような、自分だけのトレーニングの指針を作れます！各人格の紹介では、タイプ説明、食事の考え方、トレーニングの考え方と具体的なメニューをご提案。最終章ではトレーニングと人格の相関についても解説いたします。【目次】●パーソナリティトレーニング診断●人格別のトレーニング提案　データ優位型　　数値目標などを作ってロジカルに運動をしたい　楽しさ優位型　　流行りに合わせてとにかく楽しく長く続けたい　指示命令優位型　自分で考えるのは苦手。誰かに具体的に指示されたい　時間効率優位型　短期集中でガッツリと。効果を求めて取り組みたい　思いやり優位型　誰かのため、ドネーションなど、慈善的なマインドで運動をしたい●トレーニング×人格の相関について