内容紹介：ポジティブにならなくていい。自己嫌悪、孤独、嫉妬…ネガティブな感情こそが人生を輝かせる。軽うつに陥らないための新しい心理学。
ポジティブにならなくてもいい。ハーバード大学の研究者も注目する「ポジティブサイコロジー２．０」を応用。真面目な人のメンタルを、ずっと支える心理学。
もくじ情報：第１章　「真面目な人」が壊れていく（認められたくて、がんばってきた；ちょっとしたミスが、すべてを揺るがす　ほか）；第２章　ネガティブは“敵”ではない（ネガティブな感情は、あなたの味方かもしれない；押し込めてしまう文化の中で　ほか）；第３章　ネガティブを武器に変える（心の準備運動：４秒息を吸って、６秒吐く（１０秒×６回）；スキル１　心の声を外に出してみる（フリーライティング）　ほか）；第４章　あなたにも必ず「自分らしい強み」がある（「雑草」をならし、「花」を育てる；スキル１　あるものを数える　ほか）；第５章　心理的に豊かな人生を生きる（「よい人生」とは「幸せな人生」だけか？；痛みを経験したからこそ、育まれるもの　ほか）

松隈　信一郎(マツグマ　シンイチロウ)
医学博士・公認心理師。慶應義塾大学大学院医学研究科博士課程修了。フィリピン大学ディリマン校心理学部講師。専門はポジティブ心理学。国内外でストレングスを活かした心理支援や人材育成に取り組み、不登校・ひきこもり支援をはじめ、教育機関や企業向けの心理教育プログラムの開発・監修に携わる。２０１９年のポジティブ心理学国際学会（臨床部門症例大会）ではファイナリストにも選出。日本ポジティブサイコロジー医学会理事であり、第１４回学術集会の大会長を務める。２０２５年のＴＥＤ×Ｍａｋａｔｉに登壇（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）