内容紹介：本書では、先延ばし癖に陥る原理をはじめとして、やるべきことを先延ばしにする理由や、それがやめられない理由を科学的根拠をもとに学ぶ。最も大切なのは、先延ばし癖を克服し、すぐやる人になって人生を好転させる最強の秘訣を学んで実行することだ。やるべきことにより早く取り組み、期日どおりにやり遂げることができるため、大きな自信がわいてくる。
「後回し思考」がなくなり「先延ばしゼロ」が日常に！脳が勝手に動きだす「すぐやる秘訣２３」
もくじ情報：１　先延ばしをする原因の究明（あなたの敵を知る）；２　先延ばし克服の戦略と戦術（気づくことですべてがはじまる；気づきを得たら、とにかく取りかかる；心理的抵抗を乗り越えて時間を管理する；実行意図の魔法を体験する；アメとムチの効果を最大限に活用する；テクノロジーが助長する誘惑に対処する；自分にやさしくすることの力を自覚する；感情の波を上手に乗りこなす）；３　先延ばしに打ち勝つ意志力（意志力の科学を１００％活用する）

ソルツゲバー，ニルス(ソルツゲバー，ニルス)
起業家・著述家・ブロガー。かつては「筋金入りの先延ばし屋」だったが、科学的根拠に基づく方法を何百冊もの自己啓発書から徹底的に学び、ついにその悪習を克服。高い集中力と行動力を手に入れ、生産的で満ち足りた人生へと変わる。現在はアメリカの起業家・著述家・ブロガーとして、２０１６年より人々が先延ばしグセを手放し、自分の可能性を最大限に発揮できるよう支援している。ポジティブ心理学、睡眠、瞑想に精通し、執筆や心理学研究、そして世界中を旅することをこよなく愛している