日々の生活にセルフケアを取り入れてより良く生きる。季節や年齢にそった自分でできるセルフケアのポイントをわかりやすく紹介し多くの読者から支持を得た、実績ある書籍の増補二訂版。心身ともに変化が訪れる４０歳からのセルフケアについても解説。
もくじ情報：１章　東洋医学のからだ観（セルフケアのために知っておきたい　東洋医学のからだ観）；２章　春夏秋冬　季節ごとのセルフケア（春夏秋冬の季節に応じたセルフケアを取り入れる；東洋医学の春のとらえ方；東洋医学の夏のとらえ方　ほか）；３章　東洋医学の知恵とアイディア（健康グッズの判断基準；サプリメントの選び方；湿布など市販の物のじょうずな使い方　ほか）

大上　勝行(オオウエ　カツユキ)
１９６５年徳島県生まれ。近畿大学薬学部、大阪鍼灸専門学校卒業。池田政一に師事。徳島県徳島市にて東洋医学専門のおおうえ薬局治療院を開業。小児はりをアレンジした親子スキンタッチの開発に携わる。丁寧な治療とわかりやすい健康アドバイスに定評があり、講演会をはじめ、後進の指導・育成にも力を注いでいる。（一社）徳島県鍼灸師会副会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）