覚えておくと一生役立つ睡眠の知識・習慣が身に付く！学年に応じて学びやすい！自分の睡眠を見直す「睡眠票」「チェックリスト」付き！
もくじ情報：第１章　中学１年生　生活環境の変化に意識を向け睡眠をよりよくとることができる（入学おめでとう！；中学１年生の生活　ほか）；第２章　中学２年生　パソコンやスマートフォンとの適切な付き合い方を身に付け、睡眠を改善することができる（中学２年生の生活；睡眠は脳を育て、脳のはたらきをよくする　ほか）；第３章　中学３年生　今後の人生にも長く役立つ睡眠の知識を身に付けることができる（中学３年生の生活；睡眠の力　ほか）；第４章　全学年共通（睡眠票；睡眠票のチェックポイント　ほか）

内村　直尚(ウチムラ　ナオヒサ)
久留米大学学長、日本睡眠学会理事長。健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会座長、日本精神神経学会代議員、日本時間生物学会評議員他。平成１７年日本で初めて県立高校に導入した昼寝タイムは、センター試験の成績向上、保健室の使用減少など成績アップおよび健康維持につながった。国内トップレベルの睡眠医療チームを率いる睡眠研究の第一人者