内容紹介：１日寝ても疲れが消えない…その理由、知りたくない？誰もがひと目でわかる豊富なイラストや図解で老若男女が楽しく疲れに対処法がわかる、また知られていない疲労の実態を最新科学で解き明かし、今すぐできるセルフケアのコツを「豊富」に網羅。その日の予定や疲労度で選ぶことができる。この１冊であなたの日頃の「疲れのとり方」がわかる大図鑑。
本書では、「疲れ」の正体をホルモンの視点から解きあかし、その対処法と予防策を紹介していきます。疲れには必ず抜け出す道があります。本書が、その第一歩となりますように。
もくじ情報：１　そもそも疲れって何？；２　食べて疲れをとる美味しい科学；３　疲れをとる眠り方進化論；４　すき間エクササイズで疲れをとる；５　“やる気ゼロ”を科学する；６　疲れない人のストレス整え術；７　季節の変わり目でも“だる重”知らず

市原　淳弘(イチハラ　アツヒロ)
１９８６年慶応義塾大学医学部卒業。日本内分泌学会内分泌代謝科専門医、日本高血圧学会高血圧専門医であり、現在、東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授・基幹分野長、副院長　兼　卒後臨床研修センター長。日本高血圧学会理事・評議員、日本内分泌学会評議員なども務める。内分泌代謝科専門医としてホルモンの観点から疲れの原因をひもとき、慢性疲労で悩む患者が全国から訪れる。教授就任以来、現在まで１５年間毎日外来診療を続け、日本一患者を診ている教授として厚い信頼を集めている。また、わかりやすい解説がテレビ、ＷＥＢなどのメディアで好評を博し、セミナーや講習会など多方面で活躍。自身の疲労とストレスは趣味の落語とジョギングで解消している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）