内容紹介：もう傷つかない、イライラしない、すり減らない仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！■「仕事がつらい」はメンタル戦略で変えられる！仕事ってつらくて大変なものって思っていませんか？「今日も上司から注意された…」「頼まれると忙しくても断れない」「失敗すると帰宅してもクヨクヨ…」そんなつらさを軽くし、心を守る戦略を知っていれば、メンタル不調に陥る前に自分で対策することができます。本書では、働く人の悩みに寄り添った対処法を多数紹介しました。■考え方のクセに気づき、対処法を知れば、ラクになる！例えば仕事で失敗したとき、「全部自分の責任だ」「評価もガタ落ち…」と思ってしまいがちですが、上司に相談してみたらそこまで状況は悪くなかった　ということはよくあります。このような誤った認知に気づけるよう、職場での悩みについて、考え方のヒントを紹介しました。そして、どう対処していけばよいのかを、さまざまな手法を用いてやさしく解説しています。【目次】Ｐａｒｔ１　メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！Ｐａｒｔ２　「伝わらない」「わかりあえない」をなくすＰａｒｔ３　心をつらくする「思い込み」を手放すＰａｒｔ４　とっさの対処で、つらさがスーッと消えていくＰａｒｔ５　ストレスに負けない、心の土台をつくる！
会社行きたくない…、仕事つらい…、でも大丈夫！傷つかない。イライラしない。すり減らない。仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！
もくじ情報：１　メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！（仕事でつまずくのは、能力の問題だけじゃない；トラウマがあると、安心・安全の感覚をもちにくい　ほか）；２　「伝わらない」「わかりあえない」をなくす（職場の人づきあいを０か１００かで考えない；「もっと認めて！」の思いを手放す　ほか）；３　心をつらくする「思い込み」を手放す（感情はただの反応。いいも悪いもない；気分と思考、行動のサイクルに気づこう　ほか）；４　とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく（感情に抵抗せず、マインドフルに受け止める；相手の感情に感情で反応しない　ほか）；５　ストレスに負けない、心の土台をつくる！（ストレスゼロの人生には、喜びもない；ストレスへの反応「４つのＦ」に注意して　ほか）

鈴木　裕介(スズキ　ユウスケ)
秋葉原ｓａｖｅクリニック院長。心療内科医、産業医、公認心理師。１９８１年生まれ。２００８年高知大学医学部卒業後、高知県内の病院に勤務。研修医時代に近親者の自死を経験したことから、研修医のメンタルヘルスを守る自助団体の設立、一般社団法人高知医療再生機構における若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。２０１５年よりコンサルタント業に従事し、経営視点から医療現場の環境改善に取り組む。２０１８年より現職。働く人のｓａｖｅポイントをめざし、生きづらさや心の痛みなどの治療とケアにあたる