内容紹介：ついつい、がんばりすぎてしまうあなたへ。世界でも広く認められている、すきま時間で始められる「マインドフルネス」を８０個紹介。
何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える、しなやかな自分に変われる１冊。今日からすぐに実践できる「心の休ませ方」を８０個紹介！
もくじ情報：１　心身不調　からだの感覚に敏感になる；２　滅茶苦茶　きちんとした暮らしを整える；３　日々苛々　せかせかした心を柔らかくする習慣；４　休息所望　「今日は自分を休ませる！」と決める；５　付合下手　ほどよい距離感で人間関係をよくする；６　情緒不安定　ざわざわした心を穏やかにする；７　人生迷子？　自分をもっと好きになる

荻野　淳也(オギノ　ジュンヤ)
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（ＭｉＬＩ）代表理事。慶應義塾大学経済学部卒業後、外資系コンサルティング会社やベンチャー企業で経営に携わり、事業や部下のリストラ、自分自身の燃え尽きを経験するなかで、これまでの経営や働き方に疑問を持ち、新たな経営スタイルや働き方、生き方を探求するようになる。現在は、企業研修や大学院の講義、講演などを通じて「人も組織も自分らしさの追求を源泉にした働き方やマネジメント手法」を提案している。Ｇｏｏｇｌｅ発のマインドフルネスプログラム・Ｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｉｄｅ　Ｙｏｕｒｓｅｌｆ（ＳＩＹ）認定講師。多摩大学大学院ＭＢＡ客員教授。慶應義塾大学理工学研究科非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）