内容紹介：８２歳、ひとり暮らしの現役女医でシニアモデルの著者が豊かな老い方と日々実践する健康のヒケツを綴る。
８２歳の現役女医が伝える「体も心もごきげんに過ごす５３の知恵」。女性の人生後半を元気に過ごすヒントが満載！
もくじ情報：第１章　美しく老いる体づくりのヒント（寝たきりになる未来が見えた日　７６歳で決意した“人工股関節手術”；手術後のリハビリが思わぬ方向に　７８歳でボディコンテスト準グランプリに　ほか）；第２章　女性のゆらぎと上手に付き合うヒント（ヨボヨボになりたくない！強く決心させた“男性からの一言”；４０代から現れた体のゆらぎ　備えることで不安をなくす　ほか）；第３章　がんばらない“タン活”が一番　食事のヒント（「ゆるい自炊」で毎日元気に　がんばらない工夫が続けるコツ；何よりも意識して摂るタンパク質　筋肉・骨・髪の毛すべての土台に　ほか）；第４章　もっとご紹介　ストレッチと食事のヒント（私の１日のスケジュール；毎日のスキマ運動で転ばない・老けない・疲れにくい体に！　ほか）；第５章　健やかな精神を保つためのヒント（好奇心をもってときめきを忘れない　挑戦し続けるのが若さのヒケツ；「やるだけやったらそれでよし」結果より「納得感」が心の支え　ほか）

高岡　邦子(タカオカ　クニコ)
１９４３年東京都出身。内科医師。元高岡クリニック院長。人工股関節の手術を経験後、７９歳で「ミセスユニバースジャパン２０２２」に出場し、５位入賞。現在は、医師の仕事を続けながら、ＣＭやテレビに出演するなど、シニアモデルとしても活動の幅を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）