内容紹介：今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法まで導く。コンプレックスだらけのぽっちゃり体型に悩んでいた著者のｔｓｕｋｉさん自身の経験をもとに構成された最強くびれメソッド。彼女のボディラインが証明！憧れの３Ｄボディが手に入る！今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法へと導く－－。　ぽっちゃり体型のコンプレックスに悩んでいた著者・ｔｓｕｋｉさん自身の経験をもとに構成された“最強くびれメソッド”です。彼女自身のボディラインこそ、その効果を証明していると言えます。憧れの３Ｄボディが手に入る－－そんな期待が高まる一冊です。呼吸だけでくびれる。肋骨を締めるだけで体が変わる！姿勢・くびれ・呼吸・代謝不良までまとめて整える、１分で実感できる「肋骨締め呼吸」メソッドの決定版。いまＳＮＳで話題沸騰中。総フォロワー６５万人、Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー２３万人を持つヨガライフスタイリストのｔｓｕｋｉさんによる「くびれる肋骨締め呼吸メソッド」は、投稿動画の累計再生数が１億回を超え、フォロワーから「本でまとまった形で欲しい！」という声が殺到していました。本書では、ＳＮＳで人気の「肋骨締め呼吸」を中心に、誰でも１分でできる“くびれヨガ習慣”を提案。開いた肋骨を閉じることでインナーマッスルが活性化され、姿勢改善とくびれづくりが同時に叶う－－そんな新感覚の実用エクササイズ本です。現在、「肋骨の広がり」がくびれの消失・反り腰・猫背・呼吸の浅さ・代謝不良など、さまざまな悩みに関係していることが知られつつあります。しかし、それを体系的に解説し、日常に取り入れられる形でまとめた書籍はほとんどありません。著者のｔｓｕｋｉさん自身、かつては猫背・反り腰・くびれができにくい体型に悩み、効果を感じられない自己流の運動に挫折した経験を持ちます。骨格診断でも「くびれができにくい骨格」と言われ、理想の体型を諦めかけた過去があるからこそ、「呼吸」と「正しい姿勢改善」に着目。徹底した学びと実践から、女性らしい美しいラインを無理なく作る独自メソッドを生み出しました。本書は、そんな著者のリアルな苦労と成功体験から誕生した、「くびれができない」「お腹まわりが太い」「姿勢が悪い」と悩むすべての女性に届けたい一冊です。
「くびれヨガ」とは、深い呼吸をベースにした“くびれづくり専用メソッド”。
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　呼吸でつくる“美のループ”；１　なぜ呼吸だけでくびれるの？；２　【基本編】魔法の１分！“くびれる呼吸法”；３　【ボディメイク編】くびれ＆美姿勢をつくる２０分ショートレッスン；４　【悩み解消編】お腹やせ最短ルート！６つの“神プランク”；５　【ながら編】朝から夜のくびれ習慣；６　【腸活編】もっとお腹やせ！腸活ルーティン；７　まだまだ知りたい！くびれ＆美姿勢についてのＱ＆Ａ；Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　１０年後、どんな自分に会いたいですか？

ｔｓｕｋｉ(ツキ)
ヨガライフスタイリスト／パーソナルトレーナー。オンラインヨガコミュニティを主宰。「くびれる肋骨締め呼吸」の動画は一本で２５００万回以上再生され、くびれ・姿勢改善メソッドの発信で注目を集める。「くびれヨガ」の再生数は累計１億回を超える。１０代でヨガに出合うも、当時はひどい猫背・くびれのない体形に悩み、自己流の運動やダイエットでも効果が出ない時期を経験。骨格診断では「くびれができにくい骨格」と言われ、理想の体形を諦めかけたことも。そこから一念発起し、ニューヨークでヨガ国際資格を取得。女性らしい体のラインを無理なくつくる独自の「肋骨締め呼吸」と姿勢改善メソッドを考案。現在は、サステナブルアクティブウェアブランド「ｉＭ」を立ち上げ、企業・学校・メディア出演・イベント出演など多方面で活躍中。大手フィットネスクラブでは年間７００本以上のレッスンを行い、指導歴１３年（２０２６年現在）の講師として活動中。ＲＹＴ５００全米ヨガアライアンス、ｋｉｄｓ　ｙｏｇａ（ｔｅｅｎｓ　ｙｏｇａ）ＹｏｇａＥｄ．プロフェッショナルインスティテユート２、ＮＥＳＴＡＰＦＴ全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、フィットネスニュートリションスペシャリストの資格を取得している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）