ついつい不安になる。人とうまく話せない。肩こり・頭痛がち。全部、歩いて解決。スマホを置いて出かけよう！
もくじ情報：第１章　ひとりで散歩～「心」と「身体」がつながる瞬間～（散歩は人をどう変えるのか；身体の内外に表れる指標（サイン）　ほか）；第２章　だれかと散歩～対話は自分自身への旅になる～（身体が動くと、言葉も動き出す；並んで歩くと心が開く　ほか）；第３章　森崎的おすすめ散歩コース～四季をめぐる癒やしの道～（季節ごとのおすすめをセレクト；各スポットの「評価」の見方　ほか）；第４章　くすりとしての散歩～散歩には健康の秘密がつまっている～（《歩く前に１》水分不足に気をつける；《歩く前に２》バランスのよい食事をとっておく　ほか）；第５章　私が歩いてきた道～ともに歩く未来へ～（なぜ「心」に興味を持ったのか；歩くだけで変わる―医療現場で見た心の再起動　ほか）

森崎　悠歩(モリサキ　ユウホ)
１９８９年秋田生まれ。公認心理士。精神科専門病院にて作業療法士として５年間勤務。その後、精神領域を含む訪問看護事業所に従事。１４年以上にわたり心の支援に携わる。２０２４年より「歩いて話をきく人」としての活動を開始。２０２５年には散歩サークル「さんぽ日和」を立ち上げ、複数人参加型の散歩イベントを数多く主宰。さらに「ＲｅＷａｌｋ」「じぶんラボ」などをはじめとする、歩行・内省・対話を組み合わせる心理学的アプローチを取り込んだプログラムも定期的に開催。「心身ともに健康状態の改善効果を実感する」と参加者の間で好評を博し、イベントの参加人数は累計５００人を突破。これまでに累計１，０００人以上と歩きながら対話を重ね、日常のなかで揺れる心と体を、静かに下支えしてきた。今後も散歩を軸に「身体と心の状態」を整える取り組みを展開する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）