もくじ情報：第１章　薬草でめざす健康生活（里山の植物を保全したくて移住；里山は薬草の宝庫だった；わが家で利用している薬草と採取時期；これだけあれば安心できる薬草の量；里山から採取するだけでは足りない；草刈りで薬草を生育させよう）；第２章　おすすめの薬草４７種（日常的に使いたい薬草；各季節で使いたい薬草；体が不調なときの薬草）；第３章　薬草を探す・増やす（薬草の見つけ方・見分け方；薬草の増やし方；実践　私の薬草の増やし方）；第４章　薬草にはもっと大きな力がある（中山間地の医療費を薬草自給で節約できる；統合医療に取り入れれば、病気を根本解決する選択肢が増える；現代人に足りない栄養素を薬草で補える；薬草の自給・流通を地域レベルで）

松原　徹郎(マツバラ　テツロウ)
１９７１年生まれ。環境カウンセラー。生物分類技能検定　植物１級。３０年以上、植物・植生調査に従事。変質した里山の再生、その利活用を文化面からも実践する技術を身に着けるため、２０１３年に大阪から岡山県美作市に移住。棚田の村で放棄棚田の再生・利活用を薬草の観点から実践中。薬草体験やワークショップ、民泊などの薬草総合サービス「草楽」を経営。５０種以上の薬草の採集・栽培など、いわば外回り担当