内容紹介：考えすぎて動けなかった人生が変わる！　人気コーチが「ため込みがちタスク」「ずっとやりたかったこと」に向き合う前の確実な行動習慣法を紹介。もう、やる気や意志に頼らなくてもサクッと取りかかり、進められる人になる！
「すぐやる人」に変わるとストレス軽減　集中力・記憶力・判断力アップ　自己効力感の向上。先延ばしグセがなくなる。ため込んだタスクをサクッとなくし、自由な時間を増やそう！３週間の科学的プログラム。
もくじ情報：０　瞬動力がある人とは―外発的動機をつくる（瞬動力をつけると得られるメリット；瞬動力がある人をモデルにする　ほか）；１　瞬動力を支える自己効力感を高めよう―未来の自分に対する自信とは（自己肯定感ではなく、「できる」という自己効力感を育む；「すぐやる人」と「先延ばしする人」の目標設定の違い　ほか）；２　瞬動力を継続させるコツ―自己効力感を維持させる（ネットサーフィンにはまらない仕組みづくり；スマホとのつき合いを見直す５つのバリア　ほか）；３　「やりたい気持ち」が瞬動力の源―内発的動機をつくる（自分の中の「やりたい気持ち」に応えよう；先延ばしをする人にも「やりたい気持ち」はある　ほか）

名郷根　修(ナゴウネ　シュウ)
エグゼクティブコーチ／株式会社ハイパフォーマンス代表取締役。Ｒｏｔｔｅｒｄａｍ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ，Ｅｒａｓｍｕｓ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ経営学修士（ＭＢＡ）。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、起業家育成の第一人者であり、Ｓｔｒａｔｅｇｉｃ　Ｃｏａｃｈ社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している１０×Ａｍｂｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｇｒａｍを卒業した唯一の日本人。現在は、「コーチング」と「認知科学」を掛け合わせた再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、３社の経営に携わっている。“続かない人でも結果が出る”独自の「３週間メソッド」を提唱。先延ばしグセに悩むビジネスパーソンに対し、短期間で行動習慣を定着させる実践的アプローチに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）