内容紹介：「フェム活」という新しいセルフケア！生理痛、ＰＭＳ、イライラする日……。そんな悩みを「仕方のないこと」「体質だから」とあきらめていませんか？女性の体は、頭のてっぺんから膣まで、すべてがつながっています。どこか一つだけ整えても、本当の意味で体は整いません。助産師として多くの女性と向き合うなかで見えてきたのが、体と心をまるごと整えるセルフケア－－「フェム活」という考え方です。◎女性の不調は体からの“大切なメッセージ”◎生理は、日々のケアしだいで「つらいもの」にも「心地よいもの」にもなる◎フェム活で、女性の自己肯定感を取り戻す！◎現代女性の脳は疲れている◎肩こりや頭痛・不眠も膣ケアで改善！自分の体を知り、いたわること。その小さな習慣で、女性の体と心は気持ちよく整っていきます。
生理　ＰＭＳ　腟ケア　腸活　メンタル　自己肯定感　性の悩み。「女性って大変…」から「自分の人生をとことん楽しむ！」へ。当たり前だと思っていた体の不調、心のストレスを解消する１冊。
もくじ情報：第１章　フェム活という新しいセルフケア；第２章　全身が気持ちよく整う自分の体の愛し方　フェムケアの習慣；第３章　内側から美しく、健康になる腸との付き合い方　食の習慣；第４章　生きるのがスッとラクになる自分の心の愛し方　思考の習慣；第５章　今だからこそ知っておきたい大人のための性教育　性の習慣；第６章　居心地のいい自分になれる生活のつくり方　暮らしの習慣

芳川　悠(ヨシカワ　ユウ)
フェムケア・産前産後ケアサロン「ＬＯＶＥＮＵＳ（ラビナス）」オーナー助産師。一般財団法人日本プロスピーカー協会認定プロスピーカー。１９９５年、神奈川県藤沢市生まれ。４歳のとき白血病を患い、闘病生活の中で「命」と向き合う幼少期を過ごす。家庭環境や学校での孤立なども重なり、不登校やうつ状態を経験。しかし、母との関係改善をきっかけに、自己肯定感も上がり、自己愛を取り戻す。自身の経験から、「命の始まり」と「女性の一生」に寄り添う助産師を志す。東京医療保健大学医療保健学部看護学科卒業。看護師・助産師の国家資格のほか、養護教諭一種、日本モンテッソーリ協会認定教員資格を取得。助産師として約３０００人の親子の妊娠・出産・産後ケアに携わる。さらに「命の授業」の講師として全国の小・中・高校で講演活動を行い、これまでに延べ１万人以上の子どもたちに命と自己愛の大切さを伝えてきた。２０２４年、フェムケアと産前産後ケアを融合した女性のための多機能サロン「ＬＯＶＥＮＵＳ」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）