内容紹介：ＳＮＳ総フォロワー数１７０万人超！「太くしたくない筋肉を休めながら、骨からボディラインを整える」ｍｉｅｙ流ピラティスの決定版。自宅にあるアイテムを使用しながら、マシンピラティスさながらの効果を得られる動きを紹介。
初心者でも骨格・筋肉に正しく効く！特別な道具がなくてもＯＫ。マシンの動きを自宅で再現できる！タオルなどを使いマシンの負荷や安定性を体感。骨から劇的に体が変わる！
もくじ情報：１章　骨からポジションを整える　正しく効かせるピラティスの土台づくり（安定性＆可動性チェックテスト；テスト１　ペルビックカール；テスト２　ロールダウン・ロールアップ；基本の姿勢　ニュートラルを理解しよう；背骨・骨盤・肩甲骨のポジションをチェック体が整いやすくなる胸式呼吸法をマスター）；２章　体がみるみる変わる！ｍｉｅｙ流骨格ピラティスのやり方（あおむけの動き；横向きの動き；うつぶせの動き；よつばいの動き；座位の動き；ひざ立ち・立位の動き）

ｍｉｅｙ(ミー)
骨格矯正ピラティストレーナー。韓国出身。ピラティススタジオ『Ｐｉｌａｔｅｓ　Ａｌｉｍ』を銀座、新富町、福岡、大阪に展開。２０１６年に第一子出産後、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても下半身が細くならず、試行錯誤する中でボディメイクに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。さらに知識を深め、運動・動作・ボディメイクで重要となる体の部位の機能解剖・キネシオロジーを基に骨格矯正ピラティスを考案。ピラティス指導者やエステティシャン、整体師等に骨格矯正メソッドを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）