内容紹介：冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠……。理由ははっきりしないけれど、確かに感じている不調。それでも日々は続いていくから、つい後回しにしてしまう－－。本書は、そんな“大人の違和感”にそっと寄り添う一冊です。３０年以上漢方に携わってきた著者が紹介するのは、決して特別なことではありません。食べること、眠ること、呼吸すること。日々の当たり前を、少し意識するだけ。ツボ押しや食養生など、今日から始められる養生法が、心も身体も“高め安定”に導いてくれます。緊張しやすい、夜中に目が覚める、もの忘れが気になる。そんな変化も「年齢のせい」で終わらせない。後回しになってしまいがちな「自分」をもっと大切にするための、実践的な漢方養生ガイドです。＿＿【著者略歴】樫出恒代（かしで・ひさよ）漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。Ｋａｏｎ漢方アカデミー主宰、漢方カウンセリングルームＫａｏｎ、漢方くすりのヒロヤ代表。新潟薬科大学薬学部卒業。一人ひとりの心と身体に丁寧に向き合う独自メソッド〈バイタルフットヒーリング〉を取り入れた漢方カウンセリングを実践。東京・築地、新潟を拠点とするほか、「女性ライフクリニック銀座」にて漢方外来を担当している。また、漢方の魅力を伝える人材育成にも力を注ぎ、東京、京都、新潟など各地での漢方アカデミー開講や漢方フェスを通じて普及活動を展開。「一家にひとり漢方アドバイザーを」という想いのもと、漢方を日常に生かし、自分らしく心地よく生きる力を届けている。
俳優、著名人も通う漢方薬剤師が教えてくれた、身体と心の整え方。漢方と養生の知恵で、３６５日、高め安定。
もくじ情報：１　漢方と養生とは？（「漢方薬は効かない」と思っている方に知ってほしいこと；一般的な薬（西洋薬）と漢方薬は何が違う？；もっと強い薬はないですか？強い漢方、弱い漢方；漢方の不思議。「飲まなくても楽になりました」　ほか）；２　不調別・漢方養生の知恵（冷え　手が温かい人は、内臓が冷えている；肌あれ　大人の肌あれ。その正体は「〓血」でした；更年期太り　身体をトータルに整えれば、理想体重に近づける；青あざ　顔に青あざができた俳優さんに、お出しした漢方薬　ほか）；３　自分自身のことを知る（全部で８タイプ。あなたの漢方体質は？；体質やストレス度がわかる「腹診」のすすめ）

樫出　恒代(カシデ　ヒサヨ)
漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。「Ｋａｏｎ漢方アカデミー」主宰、「漢方カウンセリングルームＫａｏｎ」、「漢方くすりのヒロヤ」代表。新潟薬科大学薬学部卒業。一人ひとりの心と身体に丁寧に向き合う独自メソッド〈バイタルフットヒーリング〉を取り入れた漢方カウンセリングを実践。東京・築地、新潟を拠点とするほか、「女性ライフクリニック銀座」にて漢方外来を担当している。また、漢方の魅力を伝える人材育成にも力を注ぎ、東京、京都、新潟など各地での漢方アカデミー開講や漢方フェスを通じて普及活動を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）