ほぐす＋骨を整える。たった２ＳＴＥＰで理想のメリハリボディが手に入る！骨盤の歪みが整って、Ｏ脚がまっすぐ美脚に。腰の浮き輪肉が消滅して、ウエストラインがすっきり！呼吸が深くできるようになり、疲れにくい快適ボディになる。たるんだお尻が引き上がって、プリッとした桃尻に。もっこりゴリラ肩が、どこから見られても怖くない華奢肩へ。
もくじ情報：１　お腹くびれづくりの極意（メソッド　理論編；メソッド　実践編）；２　上半身くびれづくり　背中・デコルテ・わき・首・腕（背中くびれワーク；デコルテくびれワーク；わきくびれワーク；首くびれワーク１；首くびれワーク２；腕くびれワーク１；腕くびれワーク２）；３　下半身くびれづくり　お尻・太腿・ふくらはぎ・ひざ・足裏（お尻くびれワーク１；お尻くびれワーク２；ひざくびれワーク；太腿くびれワーク；ふくらはぎくびれワーク；足裏くびれワーク）；４　体をゆるめる習慣でくびれ力アップ（目線はやや上、足裏で立つ；坐骨を意識しリラックスして座る；こまめな水分摂取でしなやかケア；合間呼吸でガチガチ体をリセット；「顔ゆるめ」で心身リセット；「なでる」「褒める」で心身の緊張を解く）

ＫＯＴＯＥ(ＫＯＴＯＥ)
山田琴愛。神痩せメソッド協会代表。筋膜リリースと骨格矯正を組み合わせた独自のボディメイク法「神痩せメソッド」考案者。自身も体型コンプレックスや摂食障害、メンタル不調に悩み、筋トレやヨガなどさまざまな方法を経験。ピラティスや体幹トレーニング、解剖学を学ぶ中で筋膜と骨格に着目し、“構造から整える”メソッドを確立する。神痩せメソッドは、骨格・筋膜・呼吸へアプローチし、美しい姿勢とメリハリのあるボディラインへ導くのが特徴。これまで４００人以上の女性の体質改善と自己実現をサポートし、特に「くびれづくり」に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）