内容紹介：ランニングトレーナー兼理学療法士の著者、循環器内科医の監修者から見たランニングのメリットや、「なぜ疲れるのか」「なぜ痛めるのか」などメカニズムを根本から解説。体にいい走りを論理的に優しく紹介。
これからランニングを始めたい方。体を痛めずに長く走りたい方。健康な体を手に入れたい方。楽しく気持ちいい趣味を見つけたい方。このような方たちに、最高に心地いい習慣をお届けします。
もくじ情報：第０章　最高の健康体を手に入れるランニングのすごいメリット（心肺機能が高まり、健康寿命が伸びる；体脂肪が減り、太りにくい体になる　ほか）；第１章　急に走るとなぜ体を痛めやすいのか？（「筋力不足」は着地の衝撃に負ける；「柔軟性不足」は多くの障害の原因になる　ほか）；第２章　楽に長く走るための７つのゴールデンルール（ウォーキングを挟んで良い；初心者は１日２０～４０分、毎日走らなくて良い　ほか）；第３章　体に負担が少なく、楽なランニングは存在する（走りの基本は「重心移動」；ブレーキをかけない「真下着地」　ほか）；第４章　楽に長く走るためのトレーニング（楽に長く走るための体作り；着地の衝撃に耐えられる最低限の筋力　ほか）

ランニング整体師・ゆう先生(ランニングセイタイシユウセンセイ)
理学療法士、ＪＲＴＡランニングトレーナー。整形外科に勤務後、２０１７年「整体院祐」開業。理学療法士の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ランニング整体師ゆう先生」を開設、登録者７万人超（２０２６年６月現在）の人気チャンネルに。その他に１００名以上のランニングコミュニティ運営、雑誌・テレビなど、メディアでもランニング情報を発信している