内容紹介：休息はサボりではなく、再起動である－－元自衛隊メンタル教官が、疲労レベルに合わせて、不安や焦りを鎮め、活力・集中力・判断力を回復させる方法を伝授。「見えない疲れ」で心身を壊してしまう前に、元気を取り戻そう。
大人気・元自衛隊メンタル教官が、休めない呪いに効くセルフケアを多数紹介。頑張り続けなくても、大丈夫。休む勇気が、あなたを最高のパフォーマンスへと導く！
もくじ情報：１　「休めない呪い」とは何か？―生存本能が出す警報（現代人がとらわれている深刻な呪い；「休めない呪い」にかかっている人たち　ほか）；２　「見えない疲れ」の正体を解明する―疲労の蓄積が「謎」を生む（呪いの本質は「蓄積された疲労」；蓄積疲労の３段階モデル（１倍・２倍・３倍モード）　ほか）；３　休み方がわからないという不安―「地図」はあっても一歩が出ない（「休む勇気」の出し方；休息とは「回復という実務」である　ほか）；４　長期戦略としての「本格的休養」―回復の６ステージで復帰までのプロセスを知る（人生を取り戻すための長期休養；「回復の６ステージ」と時間軸の見積もり　ほか）；５　休むことは新しい自分を作るチャンス―不安が消え、明日が変わる（変わるためのチャンスは目前；「わかっているのに、できない」と自分を責める必要はない　ほか）