内容紹介：めでたく還暦を迎え、まじめに老化と向き合おうと一念発起！　……したものの。　自分でやろうと決めた筋トレも、始めてみれば愚痴ばかり。毎朝の”バター滲み滲みパン”も、やめられない。　　　怠け者作家が、老化にささやかな反抗を続ける日々を綴るエッセイ。　・還暦になると、全力ダッシュできない。やってみればわかる。　・「人生の運気をあげるため」に筋トレをはじめたけど…　・美女を救って王子様になりたいわけではない。筋トレによって、人生に活力を取り戻すことが狙いなのだ。　・最近、下り坂が怖くなってきた。　・人間、還暦も近くなってくると、全方位下り坂の運勢に…？　　　・何を悲観しているかというと、それはもうほとんど人生のすべてと言っていい　・改善しない数値…。これ以上何を食べ、何を食べないようにすればいいのか？　・同窓会へ行ってみると、４人中３人が散歩をはじめていた！　・”バター滲み滲みパン”を食べるのをやめたら、便通がよくなった！　・若い頃の自分に言いたい。未来のおれを当てにするな。　・平面でもコケやすくなってるし、できるだろうと思っていた懸垂ができなくなっている…　ほか　－－旅好きで世界中、日本中をてくてく歩いてきた還暦前の中年（もと陸上部！）が、還暦を迎え、老いを感じ、なんだか悶々。このままじゃ運気も下がりそうだし、まじめに老化と向き合おうと一念発起！……したものの、自分でやると決めた筋トレも、始めてみれば愚痴ばかり。高カロリーの”バター滲み滲みパン（バター大盛！）”だって毎朝食べずにいられない。　宮田珠己は、老いてなお、我々を笑わせてくれる！
目標は「運気アップ」。ただそれのみ！そのためにもまず体。―が、筋トレは続かないし、バターしみしみパンはやめられない！還暦を迎えた“隠れメタボ”の怠け者作家が、老化にささやかな反抗を続ける日々を綴ったエッセイ。
もくじ情報：熟年モラトリアム；筋トレが続かない人；筋トレは業務と仮定する；敵は内臓脂肪にあり；なぜ皮下ではなく内臓なのか；人生は着替えるかどうかで決まる；筋トレ再挑戦；緊急考察：大いなる課題の発覚；人生全方位的に下り坂；衝撃！不眠症が一瞬で治った件；筋トレへの新たなる希望；還暦という違和感；筋トレの終わり。そして伝説が始まる（予定）；スピード感年齢チェック；わかっていてもできない；ファイヤーよりも死ぬまで働くことを目指す；還暦から始めるボルダリング；内臓脂肪があると膵臓が見えない；厄年＝体力の境界説；運気ますます下がる；サステナブルな筋トレ；苦闘の末につかんだ筋トレ三原則；体脂肪率は嘘をつくか；筋トレへの回帰と、新たなる不調；迫りくる孤独と野菜；死ぬまで新規事業；まさかの若輩者；懸垂ショック；「死ぬ！死ぬ！」「死にません！」；野菜