「めんどくさい」に苦しめられず心地よく生きるにはどうしたらいいと思う？自分で自分をわくわくさせる方法をつくるのよ！それが「セルフプロデュース」！セルフプロデュースでイイ感じの自分に近づこう。
もくじ情報：１章　めざせ！セルフプロデュース！「めんどくさい」の正体を探れ！（どんなことが「めんどくさい」？；「めんどくさい」は人によってちがう？；「めんどくさい」の正体は？；「めんどくさい」の正体をくわしく見てみよう；「めんどくさい」の正体はひとつとはかぎらない；「めんどくさい」ってだめなこと？）；２章　「めんどくさい」から「セルフプロデュース」しよう！入門編（セルフプロデュースのコツ１　方法をたくさん持つ！；セルフプロデュースのコツ２　スモールステップで進む！；セルフプロデュースの方法；セルフプロデュース方法はたくさんある！）

清水　栄司(シミズ　エイジ)
千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、同大学医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。専門は、認知行動療法。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、公認心理師。山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業後、千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学を経て現職。思春期青年期（ＡＹＡ世代）の傷つきやすい心に寄り添いながら、回復させる精神療法・心理療法である認知行動療法を研究している。最近関心をもっているテーマは、記憶の書き直し（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）