薬膳歴２０年の「温もり偏愛家」が教える、２４種類の薬膳茶と２４箇所のつぼを組み合わせた１日５分の温熱セルフケア。
もくじ情報：第一章　なぜ温熱で滞りをなくすことが必要なのか；第二章　春の「温熱養生」；第三章　夏の「温熱養生」；第四章　秋の「温熱養生」；第五章　冬の「温熱養生」；終章　温熱で健康になれば体も運もよみがえる

朝岡　せん(アサオカ　セン)
鍼灸師、国際中医薬膳師、薬膳家。１９７４年ニューヨーク生まれ、名古屋市育ち。子育てをきっかけに、毎日の食事が家族の心と体を支えることを実感し、薬膳の資格を取得。２００８年頃から「野菜と薬膳」をテーマに、料理教室や講演、ケータリング、薬膳ランチの提供、オーダーメイド薬膳茶などを幅広く手がけ、約２０年にわたり、暮らしに根づく薬膳の知恵を伝えてきた。その後、２０２３年に国家資格であるはり師・きゅう師の資格を取得。現在は名古屋市で「鍼灸ミル」を開院、鍼灸と薬膳の両面からケアを行っている。やさしい鍼や心地よいお灸による施術に加え、「薬膳ケアセラピスト講座」を開催するほか、百貨店やオンラインショップで薬膳茶を販売。体の内側と外側から温めて巡りを整える、日々の暮らしに取り入れやすい東洋医学の知恵を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）