ｅフレンズ本・ＣＤ・ＤＶＤショップ商品詳細

出版社名：宝島社
出版年月：2026年8月
ISBN：978-4-299-08067-7
７９Ｐ　３０ｃｍ

６０歳からのゆるスクワット入門/ＴＪ　ＭＯＯＫ

ソネジュンコ／監修

組合員価格税込 1,332円
(通常価格税込 1,480円)
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内容紹介・もくじなど

内容紹介：つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。