内容紹介：【内容】　Ｐａｒｔ１　捨てる（（捨てる自分に生まれ変わる））　一田憲子さん／「心地よさにつながる私の捨て方」　おふみさん／必要なものを見きわめた　ミニマル暮らしを満喫　かなさん／好きなものを大切にする気持ちが捨てる勇気をくれる　ミニマリストますみさん／捨てる前のお試しミニマリスト方式なら　手放すハードルが下がる（（アイテム別　手放しレポート））　やましたひでこさん×平野ノラさん／　「断捨離で自分を更新！」　服を捨てる勇気をくれる１０の言葉　人気ブロガー・筆子さん流　考えないからラク！「１日１捨て」　など　Ｐａｒｔ２　やめる（（やめて人生が好転！））　阪口ゆうこさん／トライ＆エラーで今の私を幸せにする　むらさきすいこさん／「こうあるべき」から解放され人生が再び動きだした（（テーマ別　やめてよかったこと））　森川とろろさん／がんばりすぎない”やめ活”心と時間にゆとりができた　ｋｏｕｓｕｉさん／家族ファーストをやめて私を大切にする暮らしへシフト　　Ｏｄｅｋｏさん／お金の”やめ活”で貯まる家計がかなった　７０歳で移り住んだシルバーマンションで”自分ファースト”を楽しむ暮らし　相手別　怒り・イライラの手放し方事典　など