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出版社名：宝島社
出版年月：2026年9月
ISBN：978-4-299-08177-3
たんぱく質をとって一生健康！　完全版/ＴＪ　ＭＯＯＫ
藤田聡
 
組合員価格 税込 1,257円
(通常価格 税込 1,397円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介：「人生１００年時代」をすこやかに生き抜くために、非常に大切なのが「たんぱく質」。年を取ると野菜中心の粗食が好まれますが、低栄養のリスクが！　肉や魚の摂取は一食あたり手のひらサイズが目安です。良質なたんぱく質は免疫力もアップ。さらに一生歩ける、動けるカラダづくりのためには、たんぱく質に加えて筋肉（運動）が必要。朝昼晩一食２０ｇ以上を意識したレシピや、無理なくできる筋力アップの運動まで、この一冊でわかる完全版です！
内容紹介：「人生１００年時代」をすこやかに生き抜くために、非常に大切なのが「たんぱく質」。年を取ると野菜中心の粗食が好まれますが、低栄養のリスクが！　肉や魚の摂取は一食あたり手のひらサイズが目安です。良質なたんぱく質は免疫力もアップ。さらに一生歩ける、動けるカラダづくりのためには、たんぱく質に加えて筋肉（運動）が必要。朝昼晩一食２０ｇ以上を意識したレシピや、無理なくできる筋力アップの運動まで、この一冊でわかる完全版です！

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