内容紹介：いつまでも自分の足で歩き、好きなことを楽しむために、
今日から「骨活」を始めませんか？

骨折は、ある日突然やってくる。しかも一度折れると、次の骨折につながる「骨折ドミノ」が始まることも。骨は、年齢とともにただ衰えるものではありません。まずは自分の骨の状態を知り、食事や運動、毎日の過ごし方を見直すことが大切です。
骨粗鬆症や「いつのまにか骨折」のチェックポイント、骨密度検査の結果の見方から、転びやすい場所とその対策まで、各分野の専門家がわかりやすく解説。さらに、骨に欠かせない栄養素と手軽な「ちょい足し骨活レシピ」、骨に刺激を与える「かかと落とし」や筋力を保つ運動、日光浴・腸活・睡眠を取り入れた1日の過ごし方も紹介します。
家のなかの危険を見つけるハザードマップや、身長・姿勢を見直すエクササイズなど、今日から試せる工夫も満載です。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、自分の骨の“現在地”を確かめてみましょう。骨を丈夫にすることと、転ばない体・暮らしをつくること。その両方から、将来の骨折に備える一冊です。