エアロビクスの意義、体力のチェック法、実践的な解剖学・生理学・キネシオロジー、クラス指導の実際、部位別のエクササイズ、エアロビックダンスのステツプパターン、初心者のためのルーティン、高齢者や肥満者など対象別のプログラム、医学的・法律的問題、エアロビクスと食事、スポーツのためのエアロビクス、ケガの予防と研究報告など、エアロビクスのすべてをわかりやすく解説・紹介。
もくじ情報：第１章　エアロビクス；第２章　体力のチェック法；第３章　インストラクターのための実践的解剖学；第４章　インストラクターのための実践的生理学；第５章　インストラクターのための実践的キネシオロジー；第６章　エアロビック・クラスの指導；第７章　筋機能を向上させるエアロビック・エクササイズ；第８章　エアロビック・ダンスの構成入門―ダンス・ステップと音楽；第９章　初心者向けのエアロビック・ルーティン；第１０章　特に配慮すべき人のためのプログラム；第１１章　エアロビック・クラスと医学的および法律的側面；第１２章　エアロビック・エクササイズと関連する問題；第１３章　スポーツ・エアロビクス；第１４章　エアロビクスによる傷害と研究の成果；付録　第９章・ルーティンの解説