本書は、身体活動がメンタルヘルスに与える影響を含む原理について、効果的な方法を概念化し、体系化している。さらに、本書が一次予防および二次予防に貢献するために身体活動を使用することに興味を示す健康関連専門家のために、「机上の常備薬」として使われることを想定している。また、数多くの問題が未解決のままなので、科学者や研究助成機関にとって研究アイディアの発想の手引きとして役立つはずである。
もくじ情報：第１部　一般的原則（方法論の考察；座位中心ライフスタイルの予防；運動処方；身体活動へのアドヒレンス；薬物治療と身体活動）；第２部　身体活動に対する心理的反応（運動の抗うつ効果；身体活動の抗不安効果；身体活動とセルフエスティーム；オーバートレーニングとステイルネス）；第３部　仮説的メカニズム（エンドルフィン仮説；セロトニン仮説；ノルエピネフリン仮説；体温仮説；研究領域の現状と将来の研究）