春夏秋冬、手軽にできるエクササイズやリフレッシュ方法を紹介。大好評『これならできる　簡単エクササイズ』の続編。

若さを保って、健康に生きるためには、ちょっとした運動が不可欠です。朝日新聞土曜版ｂｅで好評連載中「からだリフレッシュ」「新かんたんリフレッシュ」を一冊にまとめました。大好評『これならできる簡単エクササイズ』の続編。今回は春夏秋冬、どこでも手軽にできるエクササイズやリフレッシュ方法を紹介します。
もくじ情報：１　春のエクササイズ（通勤通学中、カバンで筋トレ；集中力をつける　ほか）；２　夏のエクササイズ（今年は「雨に鍛えれば」；会計待ちで脚力を鍛える　ほか）；３　秋のエクササイズ（目に適度な運動を；座ったまま肩を鍛える　ほか）；４　冬のエクササイズ（座って運動不足解消；冷え解消　ほか）

湯浅　景元(ユアサ　カゲモト)
中京大学体育学部教授。医学博士。１９４７年生まれ。中京大学体育学部卒業。東京教育大学大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。専門はコーチング論、スポーツ環境論。東京医科大学客員講師、オーストラリア・グリフィス大学高等研究員、日本女子ゴルフ専門学校評議員、日本体育学会評議員、日本人間工学会理事、日本スポーツ方法学会理事などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）