ｅフレンズ本・ＣＤ・ＤＶＤショップ商品詳細

出版社名：ガイアブックス
出版年月：2008年4月
ISBN：978-4-88282-664-4
１５９Ｐ　２４ｃｍ

“歩く”運動療法　正しいパワーウォーキングで免疫力、自然治癒力をつけて病気にかからない健康体を持続させる！！　ペーパーバック版

ニーナ・バロウ／著　今井由美子／訳

組合員価格税込 1,986円
(通常価格税込 2,090円)
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簡単で身体への衝撃が少ない“歩く”運動療法で、肉体的な健康と同様に、心の健康ももたらしてくれる。

内容紹介・もくじなど

この歩く療法（パワーウォーキング）により、自分の生き方や信念、日頃の食べ物や飲み物、さらに呼吸の仕方までもが、自分という存在を生み出している要素なのだと認識することができるだろう。本書の手引きで、歩く療法の驚くべき効果を実感してみてほしい。
もくじ情報：ウォーキングの力；まずは準備から；ウォーキングを始めましょう；ストレッチと筋力トレーニング；内面の力；目的別ウォーキング；ウォーキングと屋外環境；身体をいたわる；トレーニング・プログラム

著者プロフィール

今井　由美子(イマイ　ユミコ)
広島女学院大学英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）