睡眠は、「脳を創る」、「脳を育てる」、「脳を守る」、「脳を修復する」という大切な役割を担っています。適切な睡眠は、子どもの成長発育において、最も重要です。
もくじ情報：１章　眠りが脳を育む；２章　睡眠の不思議なしくみ―変化する睡眠；３章　光を味方にしてよい目覚め―目覚めのメカニズム；４章　朝ご飯が快眠の素―眠りと食事の関係；５章　早寝早起きで学力アップ―成績と眠りの深い関係；６章　メディアと子どもの睡眠―睡眠を削る子どもたち；７章　子どもの睡眠呼吸障害―いびきに潜む黄色信号；すこやかな体をつくる睡眠６ヵ条

宮崎　総一郎(ミヤザキ　ソウイチロウ)
１９５４年愛媛県宇和島市生まれ。秋田大学大学院修了。医学博士。現在、滋賀医科大学睡眠学講座教授。「眠りの森」事業を通じて、社会への睡眠知識の普及、学校での睡眠教育に邁進している