体幹×柔軟性×バランス×アジリティー。４つの力を万遍なく鍛えることでカラダは内面から覚醒する。７０種類のトレーニングを収録。

内容紹介：現在、多くのスポーツ選手が意識している体幹。 確かにどんなスポーツ競技においても、この体幹の強さが求められます。　しかし、体幹を鍛えるだけでは、必ずしもよいパフォーマンスアップにつながるわけではありません。 長友佑都選手をはじめ、これまで多くのトップアスリートを指導してきた木場克己さんは、長年の経験とデータから、どのようなスポーツ競技でも、４つの能力を最大限に高めることがパフォーマンスアップにつながるという、方程式を導き出しました。　それが、体幹×柔軟性×バランス×アジリティーです。　この４つの力を鍛えることでカラダは内面から覚醒し、自分でも驚くほどのパフォーマンスアップとなります。多くの方々が木場式でその効果を実感しています。　まずＫＯＢＡ式運動能力チェックを通じて、自分のカラダの弱い部分に気付き、その後、柔軟性、体幹、バランス、アジリティーを強化するためのメニュー(全部で約７０種類)がたっぷり収録されています。　「動作別」「スポーツ競技別」にも強化ポイントが整理されています。幾通りの組み合わせが可能、自分にあったメニューで、強化可能です。どのメニューも自宅でできます！　カラダが変われば、パフォーマンスは劇的に変わります！
ジュニア年代からトップアスリートまで必ずカラダが覚醒する。すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が出る６３種目のトレーニング。
もくじ情報：１　ＫＯＢＡ式運動能力チェック；２　ＫＯＢＡ式柔軟性を高めるストレッチ；３　ＫＯＢＡ式体幹力を強化するトレーニング；４　ＫＯＢＡ式バランス力を強化するトレーニング；５　ＫＯＢＡ式アジリティーを強化するトレーニング；６　ＫＯＢＡ式マッサージ

木場　克己(コバ　カツミ)
有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。株式会社アスリートウェーブ代表。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。長友佑都パーソナルトレーナー。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。１９６５年、鹿児島県出身。１９９５年から２００２年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内６店舗にて、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う。これまで診察したトップアスリートは多岐にわたり、現在は、著名人の個人トレーナーとしても活躍中。２０１１年より、サンフレッチェ広島ＦＣユースのコンディショニングアドバイザーを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）