うつ病への治療法として確立されている認知行動療法の中でも注目の新たな技法、「行動活性化」の書き込み式ワークブック。

課題を分けてみる、代わりの行動を試してみる…行動を変えることから始めるうつへの新しい対処法、それが「行動活性化」。自分の行動パターンを見直し、ステップアップ式で課題を進めていける、シンプルかつ強力な道具。
もくじ情報：第１部　うつを理解する（うつはどのように作用するのか？；自分の行動パターンを学び、変えていく）；第２部　うつを治す（“ＴＲＡＰ（トラップ）”から“ＴＲＡＣ（トラック）”へ；ＡＣＴＩＯＮする：変化のための最初の一歩；反すうを克服する）；第３部　日常生活の中で行動活性化を活用する（少しずつ変化する；気分に依存しない自分になる；あなたの望む生活を築く；振り返って考える）

アディス，マイケル・Ｅ．(アディス，マイケルＥ．)
１９９５年にワシントン大学から博士号（臨床心理学）取得。現在、クラーク大学心理学部の教授。うつ病治療、臨床心理学における研究と実践の関係についての論文や著書多数