これが、きくち体操の「決定版」！　大きなＢ５判の本に、基本の概念をはじめ、４０種類の動き方をオールカラーのイラストで掲載しています。本は手で押さえなくても開きっぱなしになる特別仕立てなので、いつでもどこでも、本を見ながら、体を動かすことができます。

内容紹介：「きくち体操」―今、この体操が40代~90代の女性を中心に大ブームになっています。立ったり、腕を上げたり、誰もができる簡単な動き方なのに、心身ともにみるみるよみがえってくる奇跡の体操です。肩・腰の痛みも、気になるお腹まわりも、一挙解消! その基本の考え方から、独特の動き方40種まで、わかりやすいイラストとともにご紹介します。
「意識」と「動き」で美しく。基本の概念から動き方４０種。すべてがわかる。
もくじ情報：第１章　きくち体操ってどんな体操ですか？（きくち体操のはじまり；体と心を美しくする理由　ほか）；第２章　今の自分の体に気づきましょう。（自分の体は、自分でよくする；すぐにできる“体チェック”）；第３章　きくち体操、基本の動き。（どんなときも、体を動かして！；きくち体操をはじめる前に　ほか）；第４章　８つの体の不調。解決できるのは、あなただけ。（「この体以外に、生きる道具はなかった」；体のココの悩み解決！肩こりと目の疲れを解消する　ほか）；第５章　菊池和子さんの、きれい、元気の５つのヒント（ファッション；スキンケア　ほか）

菊池　和子(キクチ　カズコ)
昭和９（１９３４）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し社会体育の指導にあたり、幼稚園児から高齢者まであらゆる年齢層の人々の健康の獲得に貢献。川崎を本部とし、東京・神奈川の直営教室の他、首都圏・関西のカルチャースクールなどにも教室をもつ。各局テレビラジオ出演及び新聞雑誌取材多数。全国で講演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）