肥満、高血圧、骨折、心臓病を乗り越えて、エベレストに登頂した三浦氏の心と体の鍛え方。
もくじ情報：第１章　意志あるところに道は開ける（七大陸最高峰スキー滑降達成のあとの空白の日々；“生活習慣病の百貨店”のようなメタボ体型　ほか）；第２章　守りの健康法から攻めの健康法へ―六十五歳から始める体力強化（なぜ体力向上を目指すのか―考え方；無理なく持続できるトレーニングを―運動法　ほか）；第３章　一歩一歩を積み重ねて目標を達成する（「もう年だ」「もうダメだ」は自分を甘やかす言葉；過去の自分と比較しても意味はない―人生はいつも今から　ほか）；第４章　人生を最後まで生き尽くすために（死神の誘惑に抗いながら；しつこいぐらい、生への執着を持つ　ほか）

三浦　雄一郎(ミウラ　ユウイチロウ)
昭和７年青森県生まれ。北海道大学獣医学部卒業。３９年イタリアのスキー競技キロメーターランセに日本人で初参加し、当時の世界スピード記録を樹立。４１年富士山直滑降。４５年エベレスト・サウスコル８０００メートルから世界最高地点スキー滑降。６０年には世界７大陸最高峰からのスキー滑降を達成。平成１５年、７０歳でエベレスト登頂、２０年には７５歳で２度目の登頂に成功、さらに２５年、８０歳で３度目の登頂に史上最高齢で成功（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）