３分間でスッキリ！仕事の効率もアップする！！最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、ＮＡＳＡが続々採用！
もくじ情報：第１章　積極的仮眠で疲れがとれる！仕事の効率が上がる！；第２章　俗説にダマされるな！医学的に正しい睡眠「最新」常識；第３章　こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く！；第４章　パワーナップの効果を１００％活かすために；第５章　忙しい人でもできる！“実践”パワーナップのとり方；第６章　目覚めスッキリ！短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ；付章　パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集

西多　昌規(ニシダ　マサキ)
１９７０年石川県生まれ。精神科医・医学博士。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センターで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて最新の睡眠医学研究を行う。現在は、自治医科大学精神医学教室の講師を務めるとともに、スリープクリニック銀座で診療を行っている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）