体脂肪の純減とトレーニングの組み合わせで筋肉の形が際立ち、カッコいい美しい体になれる。本書は除脂肪メソッドの究極の１冊。

内容紹介：体脂肪の純減とトレーニングの組み合わせで筋肉の形が際立ち、カッコいい美しい体になれる。本書は除脂肪メソッドの究極の１冊。リバウンド知らずの除脂肪メソッドを基本から仕上げのトレーニングまで紹介。さらに「サプリメント活用術」や除脂肪レシピも掲載する。筋肉博士・石井直方と岡田隆の対談も収録。
もくじ情報：スペシャル対談　石井直方（東京大学教授）×岡田隆（了徳寺大学准教授）；第１章　除脂肪メソッド基本カード８（カロリーの調整；ＰＦＣバランス調整　ほか）；第２章　リバウンド撃退術（心のゆるみが脂肪を呼び戻す！除脂肪メソッド的「リバウンド撃退術」；“除脂肪”をサポートするゴールドジム流「サプリメント活用術」）；第３章　仕上げのトレーニング（シルエット編―筋肉１つ１つを動かす繊細なトレーニング；セパレーション編―筋肉の“カット”を出すセパレーション）；除脂肪レシピ―目指せ！自炊男子

岡田　隆(オカダ　タカシ)
予徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授。１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＣＳＣＳ　Ｄ、ＪＡＴＩ認定トレーニング指導者。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、ＮＰＯ　ＭＥＴ（Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ａｎｄ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ）理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）