壊れた生態系の復元、経済的低迷からの復活、災害からの復興など、さまざまな意味をもつ「回復力＝レジリエンス（resilience）」。マイケル・ニーナンはトラウマや喪失や逆境から立ち直る「心の回復力」にテーマを絞り、職場や対人関係や困った人への対処などシチュエーションごとに実例を紹介しながら解説している。回復力を支える強さは特殊なものではない。「欲求不満に耐える力」「自分を受け入れる」「自分を信頼する」「ユーモア」「事実を正しく見る」「感情のコントロール力」「他の人からの助け」「好奇心」「問題解決のスキル」「夢中になれるもの」「意味を探す」「適応力」など、すぐに実践できるものばかりで、すでに成長過程で身につけているものも含まれる。回復力は、外から与えられるものではなく、わたしたち一人ひとりの経験の奥深くに眠っている。大切なことは、それに気づき、掘り起こし、日常生活に活かすことだ。早速ページを開き、認知行動療法家マイケル・ニーナンの水先案内とともに、あなただけの回復力を探しに行こう！

トラウマやトラブルで傷つかない人はいない。それでも、折れた心を回復させることは誰にでもできる。ユーモア、好奇心、環境適応力、感情コントロール、問題解決スキル―これまでの人生で身につけてきた「自己回復力＝レジリエンス」を再発見するための心理学入門。
もくじ情報：第１章　回復力とは何か？；第２章　態度―回復力の核心；第３章　回復力の養成を妨げる態度；第４章　回復力をさらに高める；第５章　回復力を支える強さ；第６章　職場における回復力；第７章　人間関係における回復力；第８章　厄介な人に対処するための回復力；第９章　回復力を維持する；第１０章　回復力についてのまとめ

ニーナン，マイケル(ニーナン，マイケル)
論理情動療法協会（ＡＲＥＢＴ）が認定した論理情動療法カウンセラーとして、ＡＲＥＢＴの副議長と学会誌副編集長を歴任。さらに英国認知行動療法学会（ＢＡＢＣＰ）の認定セラピストとして、連合王国心理療法協議会の登録認知行動療法セラピスト資格も取得。現在、ロンドンのストレスマネジメント・センター副所長として、認知行動療法と論理情動療法の治療者訓練プログラムを監督