週３食、空腹感に悩むことなく、集中力・お金・時間・健康・細マッチョが手に入る！　睡魔を完全にコントロールした男の、次なるターゲットは食欲！　　＜断食・ファスティングとは異なる、少食の新理論を提唱！＞　◆第１章　自然な少食になるために・・・本当は怖い食事制限　　◆第２章　食べないことのメリット、こんなにある！　　◆第３章　実践！少食への近道　　◆第４章　少食になったとき、身体の中で何が起こるのか？　　◆第５章　少食の人は野菜を食べない　　◆第６章　食事を減らしたら運動しなさい　　◆第７章　少食生活の習慣と環境の整え方　　◆特別付録１　大食いサラリーマンの少食日記　　◆特別付録２　対談：堀大輔×秋山佳胤　　　　＜こんな人に読んでほしい！＞　●働き盛りのビジネスパーソン。特に自分の体型や生活習慣病が気になっている方。　　●ダイエットがなかなか成功せず、自己嫌悪に陥っている人。　　●　ファスティングや不食などに興味を持つ方。

週３食、空腹・リバウンドに悩むことなく、集中力・お金・時間・健康・細マッチョ…が手に入る！睡眠を完全にコントロールした著者による、断食・ファスティングを超える食の新理論。
もくじ情報：第１章　本当は恐い断食・ファスティング；第２章　ビジネスが加速する週３食生活；第３章　実践！週３食への近道；第４章　少食になったとき、身体の中で何が起こるのか？；第５章　少食になるならあえて野菜は食べるな；第６章　食事を減らしたら必ず運動しなさい；特別付録１　対談　堀大輔×秋山佳胤；特別付録２　大食いサラリーマンの少食日記

堀　大輔(ホリ　ダイスケ)
１９８３年大阪生まれ。ＧＡＨＡＫＵ株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会理事長。１日の平均睡眠時間は４５分以下、食事はほぼ週３食で過ごすなど（１日３食の日もあれば、週０食のときもある）、人間の２大欲求を克服している。２０１６年には妻との間に第１子となる男の子が誕生。処女作は『できる人は超短眠！』（フォレスト出版）