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出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年月：2017年12月
ISBN：978-4-04-602179-3
１１９Ｐ　２１ｃｍ
産後太りからマイナス１５キロ　足までやせたすごいダイエット
ＭＯＮＡ／著
 
組合員価格 税込 1,287円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
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ダイエットは２つのことに気をつければ、３ヶ月で見違えるようになる　ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。
ダイエットは２つのことに気をつければ、３ヶ月で見違えるようになる　ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。
内容紹介・もくじなど
美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日５分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！
もくじ情報：１　私のダイエット（生活習慣を見直す；目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ；ダイエットで、やってはいけない４つのこと　ほか）；２　食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！；１０日間の糖質オフをしてみました；脳は１日１３０ｇの糖質を消費する　ほか）；３　マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法；どこでもできるスクワット；リズムよく踏み台昇降　ほか）
美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日５分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！
もくじ情報：１　私のダイエット（生活習慣を見直す；目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ；ダイエットで、やってはいけない４つのこと　ほか）；２　食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！；１０日間の糖質オフをしてみました；脳は１日１３０ｇの糖質を消費する　ほか）；３　マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法；どこでもできるスクワット；リズムよく踏み台昇降　ほか）
著者プロフィール
ＭＯＮＡ(ＭＯＮＡ)
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
ＭＯＮＡ(ＭＯＮＡ)
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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